전체 글14 나이들어도 잃고싶지않은 근육, 근감소증 체크해보기! 근력없다는말 자주한다면 의심해봐야할 '근감소증' 인생은 60부터라고 하였건만, 60이 넘으면 예전과 다르다는것을 많이 느끼기 시작한다. 계단을 보면 한숨부터 나오고, 피로감도 빨리 느껴 짧은 외출에도 굉장히 피곤해지기 시작한다. 이게 바로 근육양과 기능이 감소하기 때문에 일어나는 '근감소증'을 겪고있다는 증거다. 나이가 들기에 당연하다고 생각할 수 있지만 이를 방치할 경우 노인성질환을 빨리 부르는 악영향을 끼치게 된다. 누군가는 천천히 느끼고 누군가는 빠르게 느끼게 되는데 알아채렸을때는 빨리 조치를 취하는것이 좋다. 대한민국은 빠르게 초고령 사회로 치닫고 있다. 만65세 이상 인구가 7% 이상이면 고령사회, 20% 이상이면 초고령 사회로 규정하는데 당초 예상했던 2026년보다 1년 앞당긴 2025년쯤 초.. 2022. 11. 15. 일상생활속 해독효과 높이는 3가지 방법 해독의 정의 해독은 Detox라고 일컫는 독소를 없앤다는 의미를 갖고 있습니다. 해독하면 흔히 해독주스, 해독프로그램 등 어떤 제품을 떠올리기 쉽지만 사실 해독은 우리몸의 자연치유력으로 매일매일 일어나는 신체현상 입니다. 우리몸에 독소가 쌓이지 않는 해독력을 더 효과적으로 사용하려면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 충분히 수면하기 잠이 보약이다. 라고 할만큼 수면은 건강관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 불꺼지면 잠들고 아침이 밝으면 잠이 깨는 이 당연한 일이 누군가에게는 매우 어려운 일이기도 합니다. 수면을 하는동안 우리몸은 부교감 신경이 우위로 올라오며 미세혈관에 혈액을 보내는 일을 합니다. 그렇게 손끝, 발끝 까지 영양소를 골고루 보내야 말초신경까지 영양을 공급받고 건강한 신체를.. 2022. 11. 14. 이전 1 2 3 4 다음
